Veerkrachtiger worden om burn-out te voorkomen
Deze opleiding heeft als doelstelling om:
- in te staat zijn structureel aandacht te schenken aan jouw eigen veerkracht;
- in staat te zijn jouw eigen persoonlijke stress-oorzaken en stress-signalen tijdig te (h)erkennen en zodoende burnout te voorkomen;
- over heel concrete en bruikbare tips en technieken beschikken om veerkrachtig te zijn en te blijven;
- de aangeleerde technieken ook duidelijk kunnen omzetten in de praktijk.
Geef ons uw interesse door indien er geen datum beschikbaar is, de geplande datum voor u niet past en/of deze sessie volzet is. Van zodra een vijftal personen ingeschreven zijn op de interesselijst stellen wij u een nieuwe datum voor. Uw inschrijving op de interesselijst is kosteloos en zonder enige verplichting.
Doelgroep
De opleiding kan door verschillende doelgroepen worden gevolgd.
Vereiste voorkennis
Basic level opleiding: deze opleiding vereist geen voorkennis en behandelt de basisprincipes van het onderwerp.
Programma
INHOUD
- Wat is veerkracht?
- Hoe komen we tot een burnout?
- Aandacht schenken aan mijn stress.
- Wat zijn mijn stress-signalen (op mentaal, emotioneel en fysiek vlak)?
- Wat zijn mijn stress-oorzaken (Michigan-model)?
- Veerkrachtiger worden.
- Werken aan mijn mentale batterij.
- Mijn prioriteiten.
- Mijn kijk veranderen.
- Werken aan mijn mentale batterij.
- Werken aan mijn emotionele batterij.
- Mijn kwaliteiten.
- Mijn energiegevers en -vreters.
- Mijn emoties (h)erkennen en durven uiten.
- Mijn pauzeknop.
- Assertief zijn.
- Zorgen voor emotionele uitlaatkleppen.
- Mijn realisaties.
- Mijn relaties.
- Werken aan mijn fysieke batterij.
- Mijn Veerkracht-Actieplan.
PRAKTISCHE INFORMATIE
- Duurtijd: 1 lesdag (6 lesuren)
- Uren: 09:00 tot 17:00
- Plaats: Febelfin Academy: Phoenix building, Koning Albert II-laan 19, 1210 Brussel
Methodologie
Een ‘Klassikale opleiding’ volg je in groep. Je bent samen met de andere deelnemers en de docent aanwezig op een afgesproken tijdstip in hetzelfde leslokaal. Er is mogelijkheid tot interactie en feedback, zowel van de deelnemers naar de docent toe als omgekeerd. Het lesmateriaal bestaat als basis uit een presentatie via het MyFA leerplatform, aangevuld met diversen zoals (digitale syllabus, presentatie, audiovisuele fragmenten, …).
Opleidingsmateriaal: Powerpoint presentatie
Docenten
Martine Josepha G De Prijcker
Personal development