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Mois du bien-être - Bien dans son corps et dans sa tête : déstresser rapidement et efficacement - Province du Brabant Wallon : Bierges

Dans cette formation, vous apprendrez comment le corps et l'esprit sont intrinsèquement liés : ce que vit notre corps influence notre esprit, et inversement. À partir d'un cadre théorique clair, vous découvrirez ce qu'est exactement le stress, comment il affecte notre système nerveux et quel impact cela a sur notre fonctionnement quotidien.

Nous approfondirons les différentes réponses au stress (lutte, fuite, figement, soumission) et comment ces réactions influencent notre comportement et nos relations.

La formation combine un cadre théorique avec des outils pratiques et des exercices faciles à appliquer, même sur le lieu de travail. Nous nous concentrons sur des techniques de respiration et des exercices pour soulager les douleurs cervicales et dorsales.
Enfin, nous verrons ensemble comment intégrer les connaissances et exercices acquis dans votre routine quotidienne, afin que les bienfaits soient durables.

Les objectifs de cette formation sont :

Niveau Niet gespecifieerd
Leervorm Klassikale opleiding

Beschikbare data

26/05/2025 - 09:00u - 17:00u - Bien dans son corps et dans sa tête : déstresser rapidement et efficacement

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Doelgroep

Le cours de formation peut être suivi par des employé(e)s des études de notaire.

Vereiste voorkennis

Formation en développement personnel : cette formation ne requiert aucune connaissance préalable.

Programma

CONTENU

Module 1 : Comprendre le stress et la conscience corporelle

Module 2 : Maîtriser les réactions au stress et l'autorégulation

Module 3 : Deux rondes de bien-être

Module 4 : Réflexion, développement personnel et intégration

 

INFORMATIONS PRATIQUES

Methodologie

Une « formation en classe » se déroule en groupe. Vous y assistez avec les autres participants et l'enseignant à une heure convenue dans la même salle de classe. Il y a une possibilité d'interaction et de retour d'information, à la fois des participants vers le professeur et vice-versa. Le matériel pédagogique consiste en une présentation via la plateforme d'apprentissage MyFA. Les participants reçoivent un document unique avec des exercices pratiques sur place.



Opleidingsmateriaal:

Docenten

Sabrine Vandendriessche
Personal development